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mes entrainements
Fevrier Mars 2014: Evolution aprés hernie discale
Février / Mars Séances de kiné : Etirements des muscles de la cuisse droite + renforcement musculaire Abdos et Dorsaux Parfois quelques apparitions de « fourmillements » lors de conduite prolongée. Vélo appartement pour travail musculaire de la cuisse...
Mardi 13 Mars...
Hier Lundi repos, après cette semaine passée ou j'ai fait 135Kms en effectuant une sortie chaque jour... Suis loin de ma condition d'il y a 6 mois.... Mais finalement ce n'est pas si mal.... il y a 3 semaines je ne courrai pas... Maintenant nous sommes...
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Jeudi 17 et vendredi 18 mai
Jambes raides au départ pendant une heure le jeudi matin et le vendredi matin..... Normal Nous ferons sur les deux jours 60 kms avec 4000 M D+, ce qui fera sur les 3 jours un peu plus de 100KMs avec 6000M D+. Un bon bloc d'entraînement. Une montée a 2300Metres...
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Mercredi 16 Mai : "Bloc 2 Chamonix" journée 1
Me voici revenu a chamonix pour mon second "bloc entraînement Montagne", suis arrivé la veille mardi a 23H30 a Saint Gervais ou Ludo m'attendait (arrivé depuis dimanche): Sejour de 3 jours pour moi avec promesse de "s'ouffrir un peu" Ca commence bien,...
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Samedi 5 Mai: Les foulées
Mauvaise nuit suite a mon soleil en VTT la veille au soir... Mal un peu partout!!! Je vais quand même aux foulées.... Ce sera un entraînement "spécifique"... "Même quand ça fait mal... c'est pas grave" Je suppose que dans les Ultras qui s'annoncent je...
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Vendredi 4 mai : Soleil en VTT!!
Fatigué, pas lucide, ce vendredi soir ai fait un "superbe" soleil en VTT.... Bien de ma faute!!! Avais décidé de courir a minima après "ce bloc de 220kms en 2 semaines", de maintenir une activité; maxi 30 kms en 2 a 3 par semaine, en étant en "zone de...
Séjour Chamonix 23 Avril.... Fin du sejour et derniere sortie
C'est dejà le dernier jour..... Derniere sortie, le long de la vallée vers le Lavancher depuis chamonix et retour... Sortie de 2H45, 19 Kms, 430 D+ Derniers 'trips" en suivant Ludo dans des "singles", j'essaye d'aller un peu plus vite, mais je dois encore...
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Séjour Chamonix 22 Avril.... Montée à la Flegere... Journée MAGIQUE
Avions prévu de retarder le départ d'une heure (a 10H).... Quelle bonne idée!!! ... En se levant ce matin il neigeait a gros flocons et cela a duré jusque presque 10 heures....Le programme aujourd'hui, essayer de monter en altitude, le plus haut possible,...
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Sejour Chamonix 20 Avril: Découverte du trail montagne étape 2
Sortie de 3H le matin , 26 kms, 345D+ terrain vallonnée mais sans grande difficulté, entre Les Houches, traversée de Chamonix direction Argentiere.. demi tour au bout d’1H 30. L'objectif .. faire des kilomètres sans forcer a allure régulière, adapter...
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18 Avril :..... Premiere etape vers ce qui semble un "Rêve inabordable"
Après une semaine très chargée professionnellement et en tant que bénévole d'une association... Voila 5 jours de "détente". 5 jours à Chamonix qui vont être une première prise de contact avec un nouveau terrain de "jeu", de "plaisir", mais sûrement de...
