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Reprise aprés UTMB: Sortie de 10 kms avec Decathlon Croissy
Ce matin, reprise avec le groupe du samedi matin "Decat Croissy Beaubourg". Une sortie de 10 a 12 kms. Parti prudemment, j'ai ensuite travaillé en "fractionné long" entre 1000 et 2000 mètres avec phase de récupération en aillant rechercher les derniers....
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UTMB 15 jours déjà, "Un vide s'installe"...... Quelques vidéos pour "replonger" et un petit jeu "concours"
Voila un peu plus de deux semaines, que j'ai terminé l' UTMB. Je suis redescendu de mon "nuage". Je ne suis pas sûr d'avoir encore bien réalisé.... par contre "un vide" s'installe, pas de blues non juste un vide. Depuis 3 ans toutes mes sorties et courses...
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18 septembre : Rencontre avec Nicolas Finisher TOR DES GEANTS
Aujourd'hui rencontre avec Nicolas qui est "Finisher" du Tor Des Géants.... Le Tor des Geants, une course de 330Kms avec environ 25000 D+..... Un Truc de Fou!!!! Le Tor des Geants que souhaite faire Ludo. Je n'ai pu discuter que quelques minutes, il est...
2 Semaines aprés UTMB: Reprise en douceur.
Ce Dimanche Françoise est sur le trail de la coté d'opale (62Kms). Cette fois on inverse les rôles: ELLE COURS et MOI je fais l’assistance…. Cela va être pour moi l’occasion de reprendre doucement, je vais courir (plutôt trottiner) entre 5 et 10 Kms par...
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UTMB: J + 8..... Merci
Une semaine déjà… MON UTMB, une aventure personnelle, « Mon Face Moi-même », mais aussi une « Victoire ensemble » avec vous toutes et tous…. Avec Françoise et Alexandre, qui m’ont depuis mon accident il y a 10 mois, encouragé, soutenu, réconforté, assisté,...
Jeudi 28 Aout: Arrivée TDS pour mes amis; retrait de nos dossards
Debout 8H, nuit un peu agitée mais dans l'ensemble une très bonne nuit...Françoise est rentrée de bonne heure pour se reposer un peu. nous repartons ensuite pour aller "accompagner" Didier puis Lysou pour les derniers kilomètres. Quel bonheur de les voir...
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Mercredi 27 Aout: Départ de la TDS pour mes amis
Debout à 3H30, pour accompagner Lysou et Didier sur la TDS (Nous verrons aussi Florine sur la ligne de départ ainsi que Patrice G). Nous les déposons a Chamonix aux bus des coureurs, nous... direction Courmayeur en Voiture (avec Sylvie, Françoise, Ludo)......
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Mardi 26 août :Repos, revue de sac.
Aujourd'hui, aucune sortie, repos complet. Ai juste fait quelques exercices pieds nus, sur un pied, travail renforcement et équilibre. Petit exercice, mais utile pour le réflexe, réactivité lors de une mauvaise pose de pied, mauvais appui. Courbatures,...
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Lundi 25 août : Départ de la PTL, hommage à Jean Claude Marnier
Ce matin, courbatures dans les cuisses.. Ne suis pas surpris, je le cherchais.. Augmentation de la hydratation, fais attention à marcher normalement , un peu de aspirine.... Ce matin, Françoise devait faire saut en parapente.. Reportée, les conditions...
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Dimanche 24: montée à la jonction 2589metre
.Avec Lysou et Ludo montée à La jonction, en mode randonnée, 1500 D+. Pose d'une heure au pied des glaciers... une vue magnifique. Redescente en mode rando. Jusqu'au refuge puis en mode course, une belle descente variée en dénivelé et nature du terrain....
