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retour apres accident
Attente......du départ de l'UTMB
Voila, depuis mardi soir je suis "en phase d'attente pour le départ de l'UTMB", départ demain matin (samedi) pour Chamonix. Dans une semaine, je serai parti depuis 3H30, j'ai plein d'interrogations, de doutes... et en même temps je reviens de tellement...
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Hernie Discale Exclue
Anatomie d'un disque lombaire intervertebral sain. Origine de la hernie discale lombaire La colonne vertébrale est constituée de vertèbres, empilées les unes sur les autres, et reliées entres ... Evolution des symptômes 26 Novembre : Perte d'équilibre...
15 jours avant le départ, 9 mois aprés hernie discale exclue....
Dans 15 jours ce sera le départ de cette course... l'UTMB: http://www.ultratrailmb.com/page/20/UTMB%C2%AE.html Des doutes, des interrogations... (Pour m'aider à être plus serein... ai besoin de résumer, de "poser noir sur blanc" la préparation d'une aventure...
Juin Juillet 2014: Evolution aprés hernie discale
Début Juin => Mi juillet Arrêt des entrainements (Charge professionnelle, dossier a terminer pour mi juillet) Une seule sortie de 10 Kms le samedi matin Fatigue importante accumulée 13 Juillet : Trail ITT (66 Kms) a Val d’Isère avec montée a 3500 mètres...
Mi Juillet 2014: Bilan 9 mois aprés mon hernie discale
BILAN a Mi JUILLET Aucune douleur dans le dos Plus aucun symptôme de mon hernie discale Suis à 80% physiquement de mon niveau avant mon hernie Reste le souci pour les descentes Dos contracté Perdu la technique de descente
Mai 2014: Evolution aprés hernie discale
MAI : Fin des séances Kiné (Etirements et travail Dorsaux et Abdos) Vélo appartement. Début des sorties à vélo VTT (Trajet Domicile/travail 45Kms/Jour) (2 fois) Course à Pied (Même type exercices que le mois précédent) Forcer davantage, regagner un peu...
Avril 2014: Evolution aprés hernie discale
Avril : Kiné (Etirements et travail Dorsaux et Abdos) ; Vélo appartement. Course à Pied Forcer davantage, regagner un peu de vitesse Sortie dans sable et dunes (moins de contraintes au niveau articulations, plus exigeant musculairement) Marche active...
Fevrier Mars 2014: Evolution aprés hernie discale
Février / Mars Séances de kiné : Etirements des muscles de la cuisse droite + renforcement musculaire Abdos et Dorsaux Parfois quelques apparitions de « fourmillements » lors de conduite prolongée. Vélo appartement pour travail musculaire de la cuisse...
Janvier 2014: Evolution aprés hernie discale
Première semaine de Janvier : Essai pour recourir, impossible d’aller à 6 kms/H, les marcheurs me doublent !!! Ne sent pas le terrain sur le pied droit (pas de sensibilité, jusque mi mollet) Je ne peux pas poser le pied droit devant moi (ou très peu)...
26 Novembre / 19 decembre Hernie discale .. Opération ou pas?
Evolution des symptômes 26 Novembre : Perte d’équilibre (Paralysie partielle avec « lâchage du genou »), paresthésies (perte de sensibilité et fourmillements) sur toute la jambe droite (de la fesse jusqu’au bout de pied). IRM (Deux pour confirmation)...
